На OZPP.RU

Вернуться   Главный форум потребителей России > Общество защиты прав потребителей > Курилка
Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте
Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:02   #1
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию Как похудеть? Несколько советов.

Вы имеете лишние килограммы? Ваш организм хочет от них избавиться, помогите ему в этом.
1. Купите книгу, где расписано - сколько ккал в каких продуктах
содержится.
2. Проконтролируйте себя - сколько калорий содержит ВСЯ еда, которую
съели за день. Вы удивитесь - сколько ненужных продуктов съели
"просто так", а все лишние килокалории и есть лишний вес, который
накапливается незаметно. Итак, считайте ккал, которые попадают
вам в рот.
2. Откажитесь от напитков типа coca cola и фанта, лишний сахар и
химия вам ни к чему.
Прежде чем что-то съесть или выпить - ЧИТАЙТЕ
этикетку - сколько ккал содержит этот продукт.
3. Откажитесь от сосисок, колбасы, майонеза, кетчупа, лишняя химия и
лишние ккал вам ни к чему. Стремитесь к простой пище, в
безопасности которой вы уверены - в этом вам поможет этот сайт.
4. Откажитесь от белого хлеба, покупайте черный, сравните по
калорийности белый и черный хлеб. Тортам и пирожным тоже "нет" -
во-первых, вы никогда не узнаете - что туда положили, во-вторых -
лишний сахар вам ни к чему, посмотрите в таблице - сколько ккал
содержит сахар.

5. Теперь самое приятное - вы можете есть любую пищу, в которой вы
вы уверены, а её немало : фрукты, овощи, мясо,рыба, крупы (рис,
гречка - просто отварить - это вкусно!)
Очень полезны морковь и свекла, натертые на тёрке с растительным
маслом (масла немного!), купите себе оливкового.

6. Молочные продукты - тоже хорошо, но вот то, что продаётся в
Москве - не могу советовать. Хвалёные йогурты в том числе -
лишний сахар вам ни к чему. Если же есть возможность покупать
качественное молоко - замечательно. Качественный творог -
замечательно. Яйцо от курицы, которая имеет возможность погулять
на травке - замечательно. Сало - тоже полезный продукт, НО -
считайте калории.
7. Купите весы. Если в день теряете даже 50 гр. - это уже хорошо.
8. Теперь самое главное - а сколько же калорий надо потреблять в
в день? Я была знакома с женщиной, которая за полгода похудела
на 36 кг, она весила за 100 кг, и когда она показала мне брюки,
которые тогда носила - это впечатлило...
Вот она придерживалась - 800 ккал в день.

Но каждый опытным путём должен определить это сам. Молодым
может потребоваться больше, а так же людям, занимающимся
физическим трудом. Так же мужчины потребляют больше энергии.
Принцип один - есть только тогда, когда действительно хочется
есть, не тащить в рот всё, что ни попадя, вы не ребёнок. И считать
калории...
9. Если не пить газировку - что же пить? Воду. Лучше купить фильтр
- это надёжнее и дешевле.
10.Спустя некоторое время , когда вы сбросите какое-то количество
килограммов, вы так же почувствуете, что находитесь в более
хорошей физической форме . А так же, что тратите на еду гораздо
меньше...
12.И последнее - больше читайте и верьте в себя. У вас, конечно,
получится. А если вдруг переели - ничего. Завтра можно начать
сначала.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:07   #2
Лена777
 
Аватар для Лена777
Активный участник
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Москва
Сообщений: 2,898
По умолчанию

Чего й то вдруг такая познавательная статья? Это к чему?
Вообще, сидеть на диете и считать калории-это полдела, вот потом это все на месте удержать-это да! А то, как правило, бывает, человеку через какое-то время надоедает считать калории, он "срывается" и набирает в 2 раза больше, чем потерял.
__________________
Потребитель - это покупатель, который на что-либо жалуется.

Лена777 вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:18   #3
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лена777 Посмотреть сообщение
Чего й то вдруг такая познавательная статья? Это к чему?
Вообще, сидеть на диете и считать калории-это полдела, вот потом это все на месте удержать-это да! А то, как правило, бывает, человеку через какое-то время надоедает считать калории, он "срывается" и набирает в 2 раза больше, чем потерял.
Я привела пример ИМЕННО - когда женщина потеряла вес - и думаю - она никогда больше не наберёт вес - потому что приобрела привычку питаться правильно. А вообще - кому надо - тот возьмёт информацию.
Считайте - написано не для вас.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:40   #4
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Знакомый синдром - запускать информацию, более профессиональных и информативных аналогов которой в просторах Интернета не просто море, а необъятное море!...
(Зов пера покоя не дает? )
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:40   #5
Mad_Кошкер
 
Аватар для Кошастина
Активный участник
 
Регистрация: 05.03.2009
Сообщений: 2,781
По умолчанию

Жить на ненавистной диете - это себя не любить. Я придерживаюсь того мнения, что худеть нужно людям с медицинскими к тому показаниями. Сомневаюсь, что таких на форуме много.

Я не могу себе представить степень несчастности человека, который не может есть любимые продукты, потому что "сидит на диете". Под любимыми продуктами я не имею в виду фаст-фуд, это могут быть любые продукты, которые не считаются "полезными для похудения".
__________________
Форумная моль, тролль и школотень.
Кошастина вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:46   #6
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение
Знакомый синдром - запускать информацию,
(Зов пера покоя не дает? )
Знакомый синдром - вылить на человека ведро помоев. Агрессия покоя не даёт?
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:49   #7
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

И где же Вы помои нашли?
А информация в нете ищется одним нажатием кнопки

Написали о том, что индивидуально актуально?
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:50   #8
evnian
 
Аватар для evnian
Активный участник
 
Регистрация: 21.01.2009
Адрес: лен. обл., г. Луга
Сообщений: 1,168
По умолчанию

у меня тётка на 57кг похудела за год! и уже 3 года не прибавляет
__________________
Не хотите проблем - не надо: брать кредиты; заказывать товар в российских интернет магазинах с предоплатой; отпускать курьера без проверки товара.
evnian вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:52   #9
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от evnian Посмотреть сообщение
у меня тётка на 57кг похудела за год! и уже 3 года не прибавляет
И как же это она смогла сделать без таких ценных вышеприведенных рекомендаций!
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:55   #10
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение
Написали о том, что индивидуально актуально?
Другим - напишу. Вы - "ищите в интернете одним нажатием кнопки". Поругаться пришли? Вот в этом ваше призвание.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 15:56   #11
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Freedom Посмотреть сообщение
Поругаться пришли?
Отнюдь!
Просто посмеяться!
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:04   #12
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение
Отнюдь!
Просто посмеяться!
Смеяться здесь особо не над чем. У вас, вероятно, большой комплекс неполноценности, если имеете такое желание вытирать о других ноги.
"Посмеялись" над кем-то - вроде и легче стало. Удел маленьких агрессивных людей.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:20   #13
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Посмеялась над очередным непрофессионализмом

Процессы избыточного веса и избавления от него далеко не всегда связаны с питанием именно в том ключе, который Вы описали. Лежать они могут гораздо глубже - в вопросах обмена веществ. Поэтому бесконечные психолого-дилетантские подходы к этой проблеме на страницах и сайтах СМИ приносят далеко не всегда ту пользу, на которую рассчитываются. Наоборот, человек, перепробовавший безрезультатно кучу диет и самоограничений, впадает в отчаяние и, как Вы пишите, входит в состояние комплекса неполноценности.
Обратный эффект!

А советики избитые, затертые... Ни новизны, ни оригинальности...

Буду удивлена и рада, если для кого-то станут путеводной звездой
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:25   #14
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение
Процессы избыточного веса и избавления Лежать они могут гораздо глубже - в вопросах обмена веществ.
При переходе на здоровое питание нормализуется и обмен веществ.

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение

А советики избитые, затертые...
Надеюсь - кому-то это будет полезно. Успокойтесь уже.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:32   #15
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Оно понятно! Если поэт не может не писать, пусть пишет!

Если можешь не писать - не пиши!

Как один из нас когда-то сказал,
Тот, который собирал полный зал:
«Пусть стихи твои на слух хороши,
Если можешь не писать – не пиши!»

Если можешь не писать – не пиши!
Ты картошки лучше в борщ покроши
Со свеклою, а часа через три
Посмотри на этот суп изнутри:

От говядин и (ИМХО)
От свинин
У тебя зашкалит хо
лестерин!

Окочуришься – держу я пари.
Если можешь не варить – не вари!

Если можешь не варить – не вари!
Доживёшь и без борща до зари,
Так полезней. Лучше «телек» включи,
И над «Камеди …» сиди, хохочи.

Надорвёшь живот – смотри
Сериал,
Только помни – это не
Идеал!

Ты желанием большим не гори.
Если можешь не смотреть – не смотри!

Если можешь не смотреть – не смотри!
Лучше к форточке сходи, покури.
Ну и что, что проживёшь меньше лет.
Не забыл про лошадиный скелет?!

А ведь капля-то всего и была.
Вот такие, брат, творятся дела.
Загибаются в Москве и в Твери.
Если можешь не курить – не кури!

Если можешь не курить – не кури!
Вон на полке «Госпожа Бовари»,
Сигарет получше будет Флобер.
Правда, ты не буржуа, и не сэр.

А Маринина с Донцовой - как раз!
Детектив, какой он есть, без прикрас.
Завалили всю страну, почитай.
Если можешь не читать – не читай!

Если можешь не читать – не читай!
Полежи, порассуждай, помечтай,
Как ты встретишь половинку свою,
Как построишь, расписавшись, семью.

Но любовь (влюбился – сразу к врачу!)
Я ни с чем и рифмовать не хочу.
Что жена? Халат, тампоны o.b.
Если можешь не любить – не люби!

Если можешь не любить – не люби!
Сердце, душу, всё одно – не губи!
Не разменивай себя, не греши!
Лучше всё это…
В стихах опиши.

(Михаил Воронцов. "Ироничные стихи")
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:33   #16
evnian
 
Аватар для evnian
Активный участник
 
Регистрация: 21.01.2009
Адрес: лен. обл., г. Луга
Сообщений: 1,168
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение
И как же это она смогла сделать без таких ценных вышеприведенных рекомендаций!

2 раза в неделю разгрузочный день - ничего не есть, после 6 вечера не есть, питаться преимущественно отварными овощами и кисломолочными продуктами, нежирное мясо, кур грудки и рыбу тоже только в варёном виде, можно и сосиски но очень хорошо вываренные только - чтобы всё гадость с них ушла, супы себе варила с одного сырка дружба=)
__________________
Не хотите проблем - не надо: брать кредиты; заказывать товар в российских интернет магазинах с предоплатой; отпускать курьера без проверки товара.
evnian вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:38   #17
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Молодец Ваша тетя!
Только далеко не всем по медицинским показаниям доступна такая диета. Очень многие должны питаться ежедневно и дробно. С точки зрения биохимии организм должен получать достаточное количество всех групп веществ и микроэлементов.

Мой папа ест достаточно много. Очень много ест сладкого в любом виде. Белый хлеб, булки, батоны... Никогда не страдал избыточным весом! Все знакомые считали, что мама его недокармливает .
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:39   #18
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение

Если можешь не писать - не пиши!


Вот и не пишите. Развезли здесь бучу.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:40   #19
Alexey2007
 
Аватар для Alexey2007
-Модератор-
 
Регистрация: 18.09.2007
Сообщений: 8,923
По умолчанию

"Вот, бывает, напишу ерунду,
Не понятно, что имею ввиду,
Но никто не скажет мне от души:
«Может, лучше ты стихов не пиши».

Может, лучше ты стихов не пиши,
Этим делом не срубить барыши,
И за критику мою не взыщи,
Может, лучше бы варила борщи?"...

ol_gol http://ol-gol.livejournal.com/profile
__________________
Делай добро. Зло, к сожалению, само получится. Ф. Г. Углов
Alexey2007 вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:44   #20
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Freedom Посмотреть сообщение
Вот и не пишите.
Выражение "Если можешь не писать, - не пиши" вообще-то принадлежит Л.Н. Толстому. Против Толстого ничего не имеете?
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:50   #21
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение
Толстого
И ещё он сказал :"Больше всего говорит тот, кому нечего сказать."
Уймитесь уже.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 16:57   #22
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Да. Это верно. Лев Николаевич был последовательным Одно высказывание вполне укладывается в логику другого.
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 17:02   #23
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение
Да. Это верно. Лев Николаевич был последовательным
Ну так и следуйте его советам, что вы здесь прилипли? Создайте свою тему и сорите там, уважаемый научный сотрудник с обезьяньим лицом.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 17:03   #24
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Freedom Посмотреть сообщение
уважаемый научный сотрудник с обезьянним лицом.
О! Наконец-то и Вы истинное лицо свое открыли! Браво!
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 17:10   #25
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TATIAN Посмотреть сообщение
О! Наконец-то и Вы истинное лицо свое открыли! Браво!
Не своё , а ваше.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 17:49   #26
Solnet
 
Аватар для solnet
Активный участник
 
Регистрация: 13.10.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 504
По умолчанию

Девушки, угомонитесь! Я вам сейчас расскажу, как моя подруга худела с помощью иглоукалывания... Мы то думали, что ей иголочки поставят, и вес сам уйдёт, ан нет! Иглы поставили в уши и пупок, и есть запретили! Совсем! Четыре дня! А потом по крошечке, по крошечке...Вот думаю, и причём тут иглоукалывание?
solnet вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 18:34   #27
pasajir
Новичок
 
Регистрация: 22.05.2009
Сообщений: 1
По умолчанию

Девчонки, я сама 3 года назад сбросила 25 кг. Побудило к этому скачущее давление и больные колени. Худела в течение года и только за счет питания. Исключила любимые булочки, конфетки , тортики и т.п.. Сосиски и колбасу тоже. Питалась , как сейчас говорят, правильно. Нежирное мясо, овощи, нежирный творог. Из сладостей понемногу меда, варенья. Старалась выбирать продукты, которые обогащены витаминами . Но и калории нужно контролировать.Результат не замедлил сказаться. Мое пожелание: не ищите чудесных средств. Все на самом деле просто.
pasajir вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 18:38   #28
alfabravo
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Сосиски наполовину из жира,колбаса также.и вообще это чистый яд.летом хрустим салатным листиком!
 
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 18:48   #29
Solnet
 
Аватар для solnet
Активный участник
 
Регистрация: 13.10.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 504
По умолчанию

Одним салатным листиком неинтересно хрустеть, ни вкуса, ни запаха. Вот с огурчиком/помидорчиком..
А вообще, в такую жару и диета не нужна, есть не хочется совершенно!
solnet вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 18:51   #30
alfabravo
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Нет! никаких огурчиков и помидорчиков,это от лукавого!Даю вам установку на листик салата и махонькую,маахонькую корочку хлебца! Всё!это наш летний рацион эльфа!
 
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 19:04   #31
Solnet
 
Аватар для solnet
Активный участник
 
Регистрация: 13.10.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 504
По умолчанию

Ну уж если не есть, так не есть! Совсем! К чему эта иллюзия еды в виде листика салата и крошки хлеба?!
Кстати, моя подруга "с иглами" четыре дня без еды продержалась сравнительно легко (без обмороков и т.п.). Кто-нибудь дольше не ел?
solnet вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 19:15   #32
alfabravo
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Я не ел максимум 6 часов)
 
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 19:21   #33
Антонина987
Активный участник
 
Регистрация: 11.05.2010
Сообщений: 334
По умолчанию

Что одному полезно, другому может быть вредно. Иглоукалывание назначается врачом только после обследования. К применению этой процедуры есть противопоказания, возьму самое страшное-онкология. А с некоторыми заболеваниями, даже диеты противопоказаны.
Антонина987 вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 19:57   #34
СветланаСми
 
Аватар для СветланаСми
Активный участник
 
Регистрация: 12.12.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 17,512
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alfabravo Посмотреть сообщение
Сосиски наполовину из жира,колбаса также.и вообще это чистый яд.летом хрустим салатным листиком!
Я полтора года назад отказалась только от колбас-сосисок, вообще от полуфабрикатов, белого хлеба и газированных напитков. Остальное как ела, так и продолжаю есть. Похудела до нормы за 2 месяца. Вес сам ушёл. В "Мак" захожу не чаще 1 раза в месяц. От их еды "пухну", хотя беру её немного.
Повлияли на меня передачи по ТВ, особенно та, где проводился эксперимент над парнем. Подсадили его на фаст-фуд и прочую дрянь и регулярно проверяли состояние его здоровья. Результаты были очень наглядными. Он растолстел за месяц, появилась сильная одышка, изменился состав крови и др. Там же показали, из чего делают сосиски, как их пускают во вторичную переработку, т.е. из старых испорченных сосисок, колбас делают новенькие.
Решение приняла сразу и бесповоротно. Но, пару месяцев у меня была ломка как у наркомана: таааак мне хотелось колбаски. Ловила себя на том, что в магазине кругами хожу вокруг прилавка с этим товаром. Подавляла искушение и уходила.
Голодать для меня не выход, у меня начинает болеть голова, мышцы.
Надо готовить самим. Тут ты знаешь, что в твоём блюде. Не знаю, что кладут в полуфабрикаты, но после них аппетит не только не уменьшается, а, наоборот, увеличивается. Да и сами они часто очень каллорийные.

Последний раз редактировалось СветланаСми; 10.07.2010 в 20:07..
СветланаСми вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 19:59   #35
alfabravo
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Светочка,это от селитры аппетит разыгрывается.
 
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 20:10   #36
СветланаСми
 
Аватар для СветланаСми
Активный участник
 
Регистрация: 12.12.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 17,512
По умолчанию

Танюшка, наверное, знает, что там. Да, Тань?
СветланаСми вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 21:17   #37
Лена777
 
Аватар для Лена777
Активный участник
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Москва
Сообщений: 2,898
По умолчанию

Сбалансированная диета - это когда вы держите в каждой руке совершенно одинаковые куски торта.
__________________
Потребитель - это покупатель, который на что-либо жалуется.

Лена777 вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 23:07   #38
LeoT
 
Аватар для LeoT
Активный участник
 
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Chicagoland, IL, USA
Сообщений: 5,241
По умолчанию

Самый лучший летний способ похудания - купить велик и ездить на нем на работу каждый день. Желательно, чтобы до работы было километров 20.
LeoT вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 23:25   #39
СветланаСми
 
Аватар для СветланаСми
Активный участник
 
Регистрация: 12.12.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 17,512
По умолчанию

Это отличный совет, но он не всегда срабатывает. Есть люди, которые регулярно занимаются спортом, а не худеют, потому что неправильно питаются.
СветланаСми вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 23:29   #40
bc----
Активный участник
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 6,975
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от solnet Посмотреть сообщение
Ну уж если не есть, так не есть! Совсем! К чему эта иллюзия еды в виде листика салата и крошки хлеба?!
Не есть - это наполовину убивает эффективность любого похудения. Во-первых, организм святым духом питаться не умеет, ему для жизни дофига всего нужно, поэтому при полном отсутствии питания наряду с жиром отлично "сгорают" и мышцы, т.к. необходимых аминокислот больше взять не от куда. Во-вторых, при голодании организм включает "режим энергосбережения", и тратит самый минимум, попутно обеспечивая слабость и прочий набор симптомов "покорми меня". В-третьих, как только организм после голодовки добирается до еды, он, "напуганный" голодом, сразу же начинает очень активно восполнять жировые запасы, готовясь к следующему голодному времени. Кстати, по этой же причине очень важно правильно "выходить" с диеты, иначе за неделю легко уничтожите труды пары месяцев.
bc---- вне форума  
Untitled Document
Старый 10.07.2010, 23:41   #41
СветланаСми
 
Аватар для СветланаСми
Активный участник
 
Регистрация: 12.12.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 17,512
По умолчанию

Это точно.
СветланаСми вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 02:40   #42
araks
Активный участник
 
Регистрация: 19.02.2008
Сообщений: 2,450
По умолчанию

КУпил весы и понял. Лучшая диета сало с водкой и черным хлебом. Видимо для меня.Спасибо,что надоумили правильно питаться.Сразу подобрел. Видимо правильный выбор. Сбросил за неделю полкило.Правда читать не тянет, и спорить о диетах тоже.А то это уже третья или четвертая серия за последние пару месяцев.
Видимо не всем доступно что питание вещь индивидуальная.Все северные народы от диет и похудания вымрут.А листик салата зимой на севере в принципе не годится.
Но видимо самое главное в прописанном - бдить, вешаться и считать.
araks вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 02:55   #43
DrVivisector
 
Аватар для DrVivisector
Активный участник
 
Регистрация: 07.05.2010
Адрес: Мурманск
Сообщений: 1,822
По умолчанию

Меньше жрать, больше бегать. Работает абсолютно на всех. Это авторитетное мнение от меня, как от специалиста.
DrVivisector вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 13:31   #44
TATIAN
 
Аватар для TATIAN
Активный участник
 
Регистрация: 21.07.2009
Сообщений: 43,180
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от araks Посмотреть сообщение
Но видимо самое главное в прописанном - бдить, вешаться и считать.
+1000000000.........

Цитата:
Сообщение от DrVivisector Посмотреть сообщение
Меньше жрать, больше бегать

Абсолютно согласна! Просто озвучили мои мысли!
Никакие продукты из рациона не исключаю, калории не считаю.
Если чего-то очень хочется, никогда себя не ограничиваю (ни в тортах, ни в разной другой вкуснятине, ни даже во времени приема пищи), но и нагрузок физических потом себе даю соответственно больше, чем обычно. Много лет нахожусь в одном и том же весе (+/- до 5 кг). Ориентир - вес после школьного выпускного.

Если все системы организма работают нормально, то слова "Меньше жрать" в сочетании с "правильные физические нагрузки" могут быть девизом поддержания себя в нормальном весе для любого человека.

Кто бы что не говорил об укрощении плоти, далеко не все способны абсолютно спокойно применять к себе жесткие меры самоограничения. У иных от длительного "хочется, но нельзя" может приключиться сильнейший стресс, и не известно от чего может последовать бОльший вред здоровью - от съедания того, что "нельзя" или от отказа от него такой ценой. Мне не раз приходилось наблюдать жестко ограничивающих себя женщин, которые сидели с близкими людьми и друзьями за праздничным столом и считали в уме калории, при этом исходили слюной из-за "табу", глядя на какую-нибудь аппетитность... Эффекты бывают самые разные - от депрессии до агрессии. А эти состояния способны вызывать серьезные последствия на психосоматическом уровне... И кому это надо?

Все, что хочется, только в меру и не часто... А потом, особенно если есть тенденция организма к отложению "запасов" на боках и окороках, на тренажеры, в парк на пробежку, генеральную уборку дома
__________________
У всех проблемы! Всем сегодня плохо! Такие – государство и эпоха! Л. Филатов С разрешения составителя McWild: Прочитайте перед тем, как задать вопрос Новички, не пишите в личку - не отвечаю!
TATIAN вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 14:15   #45
bc----
Активный участник
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 6,975
По умолчанию

Укрощать плоть - это для мазохистов. Для остальных важно просто более-менее понимать принципы построения диеты, почему надо так, а не иначе. Попытаюсь на пальцах объяснить основное.

1. Организм не должен испытывать чувство голода. Т.е. кушать надо мало, но часто. Холодные напитки употреблять отдельно от еды, т.к. в холодном виде еда очень быстро "проскакивает" дальше, возвращая чувство голода. На чем, кстати, делает бизнес макдональдс и прочие фастфуды. Недаром там ледяная кола всегда на первом месте, а кофе или чай на задворках прайса, а в рекламе вообще почти не упоминаются.

2. Понять, что жир образуется из углеводов (и собственно жиров). Научиться пользоваться калькулятором калорий, но обращать внимание не только на калории, но и на состав продуктов. От себя рекомендую этот http://www.pohudeniedieta.ru/calculator/

3. Понять, что углеводы условно делятся на простые и комплексные. Первое - это сахар, и мучные изделия (а так же фрукты, соки и прочие сладости). Эти углеводы расщепляются до глюкозы моментально, и быстро всасываются в кровь. Организм не способен пустить в дело такое количество глюкозы, и начинает излишки откладывать в сало. Напротив, комплексные углеводы перевариваются медленно, обеспечивая стабильный приток глюкозы, которая тратится на энергетические нужды организма. Комплексные углеводы - это в первую очередь крупы (рис, гречка, овсянка). Ну и макароны туда же.

4. Белок в жир вообще не переводится, поэтому, скажем, куриную грудку, тунца, или нежирный творог можно (и нужно) кушать хоть перед сном. Это и есть основной принцип диеты. Углеводосодержащие продукты надо потреблять в первой половине дня, особенно с утра. К вечеру переходить на белковую пищу.

5. Ну и главное. Для похудения надо тратить энергии больше, чем ее получаете. Т.е. физические нагрузки - это наше фффсе.
bc---- вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 14:23   #46
mauser1898
 
Аватар для mauser1898
Активный участник
 
Регистрация: 09.05.2010
Сообщений: 3,615
По умолчанию

Цитата:
Как похудеть? Несколько советов.
две недели(можно четыре) нарядов у опытного старшины и вы приобретёте великолепный тонус, заряд бодрости, стройную загорелую фигуру, научитесь содержать имущество в порядке и чистоте
__________________
"Я сколько не читаю этот форум то всё же удивляюсь насколько злые,не понять то ли специалисты-юристы,то ли прикалываются от нечего делать.Но столько злости в большинстве ответов я не встречал ни на одном форуме." (с) новичок форума
mauser1898 вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 14:49   #47
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от pasajir Посмотреть сообщение
я сама 3 года назад сбросила 25 кг.
Вы достойны уважения - вы молодец.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 14:56   #48
Freedom
Активный участник
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 574
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от bc---- Посмотреть сообщение

Для похудения надо тратить энергии больше, чем ее получаете. Т.е. физические нагрузки - это наше фффсе.
Да, именно в этом смысл - потреблять калорий немного меньше, чем это необходимо организму, ведь только тогда он возьмётся за "запасы". Но человек в любом случае тратит энергию, даже и без физических нагрузок. Просто без физических нагрузок и калорий надо потреблять меньше. В интернете это очень популярный лозунг : хочешь похудеть - занимайся спортом. Это не совсем так, можно и без спорта.
Freedom вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 16:03   #49
bc----
Активный участник
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 6,975
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Freedom Посмотреть сообщение
В интернете это очень популярный лозунг : хочешь похудеть - занимайся спортом. Это не совсем так, можно и без спорта.
Можно, но долго, скучно, и теряется много мышц (потерю которых многие ошибочно считают потерей жировой массы). Кроме того, есть еще момент. Организм надо постоянно "убеждать" в том, что голодных времен нет и не предвидится, чтобы не давать ему повода к усиленному отложению сала, и включению "режима энергосбережения". При занятиях спортом и частом питании разгоняется обмен веществ, и человек даже в спокойном состоянии начинает сжигать значительно больше калорий. Таким образом элементарная пробежка, или велотренажер оказывают двойное действие. Кроме чистого сжигания жира во время нагрузки они косвенно помогают сжигать его и в остальное время суток.
bc---- вне форума  
Untitled Document
Старый 11.07.2010, 16:37   #50
Натуля
Активный участник
 
Регистрация: 04.05.2009
Адрес: Владимир
Сообщений: 1,690
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от DrVivisector Посмотреть сообщение
Меньше жрать, больше бегать. Работает абсолютно на всех. Это авторитетное мнение от меня, как от специалиста.
Согласна на все 100! Надо не жрать, а кушать (Кошастина, молчи, я помни, как ты меня за эту фразу фэйсом сама знаешь обо что возила!). Вы замечали, что пухленькие детки чаще всего получаются у полных мамаш?! Тут у меня, как у неспециалиста в области генетики, 2 версии:
1) Склонность к полноте обусловлена генетикой (тут у ж ничего изменить нельзя, смиритесь!)
2) Полные мамашки, как правило, много едят, и детей кормят соответственно своим аппетитам, они к этому привыкают и тоже становятся кругленькими, как мамочки.
У моих крупногабаритных знакомых дома порционные тарелки и накладывают они всегда полную тарелку. У меня на кухне полупорционные тарелочки, как в детсокм саду. Поэтому все - от деток до мужа стройненькие! И голодным при этом никто не ходит.
А если еще всем ложки десертные вместо столовых раздать...
__________________
Мы живём в обществе, где пицца приезжает быстрей чем, скорая.
naTaxa вне форума  
Закрытая тема


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:21. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика